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사과식초 1 스푼, 매일 마시면 체중 감소에 도움이 된다 최근 레바논에서 청소년과 젊은 성인을 대상으로 진행된 연구에서 '사과 식초를 매일 마시면' 12주 후 상당한 체중 감소 효과가 나타났다는 결과가 발표되었습니다. # 사과식초와 체중 감소최근 몇 년 미국 및 유럽 등 서양에서는 체중 감량을 위해 사과식초를 마시는 것이 유행하였습니다.하지만 실제로 체중 감량에 도움이 될까요?레바논에서 진행된 새로운 연구에 따르면 12주 동안 매일 최대 1 테이블스푼의 사과 식초 apple cider vinegar를 마신 레바논 청소년들의 체중이 평균 15파운드 감소한 것으로 나타났습니다. 이뿐만 아니라 BMJ Nutrition, Prevention, & Health에 발표된 연구에 따르면 사과식초를 마시고 3개월 후 참가자들의 혈당, 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 ..

만 2세 전 과도한 미디어 노출, ADHD 발생 원인이다 소아청소년정신과 전문의 오은영 박사는 ADHD(주의력결핍 과다행동장애)를 유발하는 주요 원인으로 세 가지를 언급하였습니다. 가장 1순위 원인은 '유전'으로, ADHD 증상이 나타나는 아동들의 부모 역시 자기 조절과 억제 능력 발달이 늦는 경우가 많다고 합니다. 두 번째는 '만 2세 전 과도한 미디어 노출'을 언급하며, 어떤 전문가도 만 2세 미만의 아이들에게 동영상 시청을 권하지 않는다고 하였습니다. 세 번째는 고무나 플라스틱 '장난감에 도색된 염료'로서, 아이들이 입에 넣고 빨며 가지고 놀 때 흡수가 되어 뇌 주의력 발달에 부정적 영향을 준다고 설명하였습니다. ADHD의 주요 원인은 유전, 만 2세 전 과도한 미디어 노출, 그리고 장난감에 도색된 염료이다. 그렇다면 과도한 미디어 노출이 우리 아이들..

침묵의 장기, 다양한 간 질환의 징후 및 증상, '정말 증상을 자각하기 어려울까?' 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기입니다.간은 그 기능이 절반 이하로 떨어지더라도 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 '침묵의 장기'라고도 불립니다. 간의 이상으로 인해 통증을 느끼거나 어떤 증상을 느끼게 된 경우, 이미 간은 심각한 손상을 입은 경우가 많습니다. 간 건강에 이상을 불러올 수 있는 생활 습관을 가진 현대인의 경우 정기검진이 필수인 이유입니다. 간질환이란흔히 발생하는 간질환은 진행 정도에 따라 간염 > 간경변 (간경화) > 간암의 경과로 진행됩니다.간염과 간경변, 간암 차이점을 피부 상처로 이해해 보도록 하겠습니다. #간염은 마치 피부가 날카로운 것에 긁히거나 세균 감염등으로 인해 붓고 화끈거리는 것과 같은 염증 상태가 나타난 경우입니다. 상처가 나은 후 흉터가 생기고 이..

약국 꿀템 2탄, 약사와 피부과 의사 추천 '인기 약국꿀템' 총정리 (Best 5) 최근 유튜브나 블로그 등을 통해서 명품 화장품보다 효과가 좋은 피부 관련 일명 '약국 꿀템'이 큰 인기를 끌고 있으며, 일부 제품들은 품절 대란 중입니다. 약국에서 판매되는 일반의약품은 시중에서 판매되고 있는 일반 화장품에 비해 높은 유효성분이 함유되어 있기 때문입니다. 이는 일반 의약품과 화장품에 허가되는 성분 기준 허용치가 다르기 때문입니다. 그래서 오늘 피부과 의사들과 약사들이 추천하는 입소문 난 약국 꿀템들을 모두 모아보았습니다. 보러가기 >>>https://mondayafternoon.tistory.com/82 약국 꿀템 1탄, 약사와 피부과 의사 추천 '인기 약국 뷰티 꿀템' 총정리최근 유투브나 블로그 등을 통해서 명품 화장품보다 효과가 좋은 피부 관련 일명 '약국 꿀템'이 큰 인기를 ..

약국 꿀템 1탄, 약사와 피부과 의사 추천 '인기 약국 뷰티 꿀템' 총정리 (Best 5) 최근 유투브나 블로그 등을 통해서 명품 화장품보다 효과가 좋은 피부 관련 일명 '약국 꿀템'이 큰 인기를 끌고 있으며, 일부 제품들은 품절 대란 중입니다. 약국에서 판매되는 일반의약품은 시중에서 판매되고 있는 일반 화장품에 비해 높은 유효성분이 함유되어 있기 때문입니다. 이는 일반 의약품과 화장품에 허가되는 성분 기준 허용치가 다르기 때문입니다. 그래서 오늘 피부과 의사들과 약사들이 추천하는 입소문 난 약국 꿀템들을 모두 모아보았습니다.이제 피부관리, 화장품뿐만 아니라 약국 꿀템으로 해보세요. https://mondayafternoon.tistory.com/83 약국 꿀템 2탄, 약사와 피부과 의사 추천 '인기 약국꿀템' 총정리최근 유튜브나 블로그 등을 통해서 명품 화장품보다 효과가 좋은 피부 관련 ..

비타민 D 결핍,부족을 알 수 있는 15가지 증상 및 징후 알아보기 자주 피곤하신가요? 면역력이 약하신가요? 땀을 많이 흘리시나요? 어쩌면 당신은 비타민D 부족일 수 있습니다. 비타민D는 뼈와 치아의 건강에 중요한 칼슘과 인의 흡수에 꼭 필요한 비타민이며, 근육 및 뇌, 심장 등 다른 장기 건강에도 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 그러나 비타민D가 부족할 경우에는 뼈가 휘는 구루병, 골다공증 및 뼈가 연해지는 골연화증 등의 증상을 유발합니다. 여러 연구 결과들에 따르면 서양의 여성들의 비해 우리나라 여성들의 혈중 비타민D 수치가 낮다고 합니다. 비타민D 수치가 낮거나 결핍일 경우 나타나는 증상들과 징후들을 통해 나는 혹시 결핍이 아닐지 알아보도록 하겠습니다. 대부분의 사람들은 신체활동에 필요한 비타민D를 가지고 있지만 미국과 유럽의 경우 40%, 소아 및 청소년의 ..

디페린겔, 스티바에이 단종 걱정마세요 (3세대 레티노이드 크림) 스티바에이 크림과 디페린 겔은 모두 비타민 A 크림으로 유명한 레티노이드 계열의 연고입니다. 1세대 레티노이드 크림으로, 일명 '피부과를 망하게 만드는 크림'으로 엄청난 인기를 누렸던 스티바에이의 단종으로 인해 많은 사람들이 대체 연고를 찾고 있습니다. 이에 따라 3세대 레티노이드 크림으로 유명한 아다팔렌 성분의 디페린겔이 새로운 대체제로 부상하고 있습니다.더 나은 피부관리 크림을 찾고 계시다면, 디페린겔을 알아보세요. # 디페린겔, 아다팔렌이란레티노이드는 염증성 피부 질환이나 건성, 여드름 등 다양한 피부질환에 효과적이며, 자외선에 의한 광노화 개선이나 피부주름 개선 등의 효과가 있습니다. 아다팔렌 Adapalene은 3세대 레티노이드 성분으로 1세대 트레티노인보다 우수한 항염증 작용을 하는 것으..

플라스틱 마크 속 숫자의 의미 '플라스틱 용기 전자렌즈 사용해도 될까?' 우리가 사용하고 있는 플라스틱 용기에 표시된 삼각형 마크 속에 숫자들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 자주 사용하는 플라스틱은 여러가지 종류로 구분됩니다. 그리고 각종 플라스틱 제품에는 삼각형 모양의 마크와 숫자가 새겨져 있는데요, 이 숫자들은 아주 중요한 사실과 정보를 우리에게 전달해주고 있습니다. 1번부터 7번까지의 숫자로 표기되어 있으며, 각각의 플라스틱마다 특징과 사용법이 다릅니다.오늘 이 시간은 각각의 플라스틱의 올바른 사용법을 알아봄으로써 우리의 건강을 지키도록 합시다. 플라스틱에 적힌 숫자, 무엇을 의미할까생수병, 음료수병, 일회용 컵, 반찬통 등 우리가 자주 사용하는 플라스틱 용기들에는 숫자가 적힌 마크가 새겨져 있습니다. 이 숫자들은 원료에 따라 총 7개로 분류되며, 이 마..

갑자기 허리가 아플 때, 응급여부 및 집에서 할 수 있는 셀프케어 알아보기 잠을 자고 일어났더니 허리가 아팠던 적, 혹은 하루종일 책상에 앉아 일하다가 갑자기 허리 통증을 느낀 적 있으신가요?이렇게 갑자기 허리에 통증을 느끼면 생활하는데 불편하기도 하고, 허리 건강에 문제가 생긴 것은 아닌지 불안하죠. 갑자기 허리가 아픈 것은 일상생활 중 흔하게 경험할 수 있는 현상입니다.병원을 갈 만큼의 통증은 아닌 것 같지만, 또 괜히 미루다가 오히려 병을 키우는 것은 아닌지 불안합니다. 이렇게 갑자기 허리가 아플 때, 꼭 확인해야 하는 사항들, 집에서 할 수 있는 셀프케어 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. V 허리통증, 일주일이면 회복된다.의사들이 말하기를 심각한 질환에 의한 허리 통증이 아닌 이상, 웬만한 허리통증을 1주일 정도면 스스로 회복된다고 합니다. 허리는 원래 스스로 ..

여드름 흉터 고민이신가요? 여드름 흉터 연고 종류와 추천 여드름을 짜낸 자리에는 언제나 흉터가 남죠. 붉은 여드름, 색소침착, 갖가지 여드름 흉터와 흔적들을 없애기 위한 다양한 흉터 연고들이 판매되고 있습니다. 그러면 아무 연고나 사용해도 흉터를 완화시키는데 도움이 될까요? 아닙니다. 여드름 흉터 치료를 위해서는 두 가지 사실을 기억하셔야 합니다. 첫째는 여드름 흉터 연고를 사용해서 효과를 볼 수 있는 흉터가 정해져 있고, 둘째는 흉터에 따른 올바른 연고를 선택해야 합니다. 여드름 흉터 연고, 흉터의 유형이나 상태를 고려해야흔히 여드름 흉터라고 생각하는, 크게 부어오른 흉터나 깊게 파인 흉터는 연고로는 큰 효과를 기대하기 어렵습니다. 흉터의 유형이나 상태를 고려하지 않고 무작정 연고만 바르게 되면 오히려 치료를 늦추게 됩니다. 곪..

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