어떤 자세로 주무시나요? 가장 좋은 수면 자세와 피해야 할 자세
미국의 건강 관련 매체인 "The Healthy"에 의하면, 많은 수면 관련 문제들의 원인이 바로 수면자세에 있다고 합니다. 잠을 자는 자세는 다양합니다. 하루 일과를 마치고 잠자리에 누웠을 때 숙면을 위해, 편안한 잠자리를 위해 다양한 수면 자세를 시도해 보셨을 겁니다. 어떤 사람들은 옆으로 누워 자는 것을 선호하고, 어떤 사람들은 등을 바닥에 대고 똑바로 자거나 엎드려 자는 것을 좋아합니다. 베개나 인형을 껴안고 자기는 사람들도 있으며, 만세 자세로 자는 등 각자가 편안함을 느끼는 자세로 잠을 잡니다. 그렇다면 다양한 수면 자세 중 과연 나에게 맞는 좋은 수면자세는 무엇일지 알아보도록 하겠습니다. 수면은 우리의 삶의 질과 건강을 위해서 너무나도 중요합니다. 충분히 휴식을 취하지 못하면 우리 몸은 피로..
