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[육아] 신생아 및 영유아 육아_'이런 행동은 아이들에게 위험할 수 있으니 주의하세요' 엄마, 아빠가 처음인 경우 누구나 아기를 키우면서 실수할 수 있습니다. 그러나 알아야 할 내용들과 주의 사항들을 미리 숙지하게 되면 이러한 실수를 줄일 수 있습니다. 우리 아이 성장 발달에 영향을 끼칠 수 있기 때문입니다. 아기들이 귀여워서, 사랑스러워서 우리가 무심코 하는 애정표현이라는 이름의 행동들이 우리 아기들에게는 치명적일 수 있습니다. 이에 신생아 및 영유아 육아 시 주의해야 할 점들을 모아보았습니다. 이런 건 꼭 주의하세요 "다리 길어지라고 '쭉쭉이 '하지 마세요" 예전에는 다리 길어지고 예뻐지라고 아기 다리를 일자로 쭉쭉 펴서 마사지하는 일명 '쭉쭉이'가 좋다는 의견이 엄마, 아빠들 사이에 널리 퍼져있었습니다. 그러나 이는 사실 효과가 입증되지 않았을 뿐만 아니라, 잘못된 방법으로 하거나 너..
[출산] 산후 우울증, 이런 증상이 나타난다면 반드시 의심하시고 치료를 시작하세요 산후 우울증은 출산 후 4주에서 6주 사이, 즉 산욕기 동안 각종 우울증상을 경험하는 것을 가리킵니다. 산모들 중 약 10~15%에게 나타나며, 치료를 받지 않을 경우 몇 달에서 길게는 몇 년 동안 우울증을 앓을 수 있기 때문에 주변인의 관심과 도움이 꼭 필요합니다. 산후 우울증의 증상과 치료, 예방할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 산후 우울증 vs 산후 우울감 산후 우울감과 산후 우울증은 언뜻 보기에는 비슷해 보이지만, 증상과 정도에 차이가 있으며, 정확한 치료를 위해 이 둘을 구별하는 것이 중요합니다. [산후 우울감] -출산 후의 급격한 여성 호르몬의 변화, 출산으로 인한 스트레스, 양육에 대한 부담감 등이 원인 -약 70~80%의 산모에게서 발생 -보통 출산 후 3~5일 사이 가장 ..
당뇨병 전단계 및 당뇨병 자가진단 해보세요 혹시 비만이시거나 과체중이신가요? 가족 중 당뇨병 환자가 있습니까? 자주 나른하고 졸리고 의욕이 없으신가요? 최근 들어 먹어도 공복감이 드시나요? 본인이 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병은 아닌지 의심되시나요? 오늘 자가진단을 통해서 스스로를 체크해보세요. 당뇨병 전 단계 당뇨병 전 단계는 말 그대로 당뇨병이 생기기 바로 직전, 언제든지 당뇨병으로 이어질 수 있는 고위험군을 가리킵니다. 혈당수치가 정상 기준보다는 높고, 당뇨병 기준보다는 낮은 단계입니다. 당뇨병이 의심되거나 전단계일 경우, 사실 굉장히 심각한 상황으로 바로 검진받으시고 관리를 시작해야 합니다. 당뇨병 전단계 성인의 25%는 3~5년 이내, 70%는 평생에 걸쳐 제2형 당뇨병으로 진행되기 때문입니다. 당뇨병 전 단계와 당뇨병의 진단은 공복시 혈..
가성비 좋은 고품질 유산균 고르기_의사와 약사 추천, 해외직구 제품 유산균은 면역력에 직접적으로 영향을 미친다고 할 만큼 건강관리에 있어서 매우 중요한 유익균입니다. 장 운동을 촉진해 소화를 돕고, 변비 해소에 완화시켜주며 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 발암물질 생성도 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 유산균의 중요성은 더이상 논할 필요가 없지만, 시중에 판매되고 있는 수 많은 제품들 중 어떤 제품을 골라야 할지 고민입니다. 의사와 약사가 추천하는 프리미엄 제품부터 가성비가 좋은 제품들까지 정리하여 추천해드립니다. *유산균 고르는 기준 - 좋은 균주사의 유산균인가 (Danisco, Lallemand, CHR Hansen, UAS Labs, Bifido, Duolac, GQ lab 등이 신뢰할 수 있는 대표적인 유산균 균주) - 균수의 절대적인 양: 한 알 기준 100억 C..
우리 몸의 항산화력 높이는 방법, 노화를 늦추고 젊음을 유지하기 위한 좋은 습관 우리 몸 안에 존재하는 활성산소는 일반 산소는 호흡을 통해 우리 몸속에 들어와 온몸을 다니면서 에너지를 만들지만 '활성산소'는 흡입한 산소 중 일부가 생체조직을 공격해 세포를 손상시킨다. 세포막을 공격함으로 세포 구조가 무너지고, 세포 내 다른 기관들을 공격하여 우리 몸의 면역력이 떨어지고, 당뇨나 암 같은 질병 발생의 원인이 된다. 활성산소 과다의 대표적인 질병이 암이다. 그리고 유전자를 파괴하여 세포 재생능력을 저하시키고 노화를 촉진시키거나 관절염, 백내장과 같은 퇴행성 질환을 유발한다. 피부 속 콜라겐을 산화하여 피부 노화를 촉진시킨다. 우리가 항산화력을 높여야 하는 이유이다. 활성산소 주요 원인 중 하나는 노화인데, 나이가 들수록 우리 몸의 활성산소 제거능력이 50% 정도 감소한다. 과식을 하게되..
[육아] 신생아 예방접종, 면역형성에 중요한 기초예방접종 자주하는 질문 좋은 엄마가 되기 위해서는 알아야 할 것도, 공부할 것도 많지만 너무 걱정하지 마세요. 면역형성에 너무도 중요한 신생아 및 영유아 예방접종에 관해 자주 하시는 질문들을 모아보았습니다. 우리 아이 예방접종, 자주하는 질문 Q. 일정을 맞추기 쉽지 않습니다. 예정된 일정보다 조금 빨리 혹은 늦게 접종하면 안 될까요? 보호자의 일정에 맞춰 접종 스케줄을 변경하는 것은 권장하지 않습니다. 아기의 최적의 면역 형성을 위해서는 적기 접종이 정말 중요하기 때문에. 각 백신마다 정해진 간격을 두고 접종해야 합니다. 그리고 정부 필수 예방접종의 경우 2013년 10월부터 최소 접종간격보다 이른 접종은 정부 지원에서 제외됩니다. 최소 연령보다 5일 이상 앞당겨 시행한 예방접종은 무효로 간주되어 재접종을 해야 하니, 꼭 일..
[육아] 신생아 예방접종, 면역형성에 중요한 기초예방접종 총정리 (보건소 무료, 스케줄, 자주하는 질문) 이제 막 엄마의 뱃속으로부터 세상으로 나온 신생아는 모든 연령대를 통틀어 감염 질환에 가장 취약한 시기입니다. 엄마 뱃속에 있을 때 받았던 면역효과는 생후 6개월 이내에 사라지기 때문입니다. 따라서 시기에 맞는 적절한 예방접종으로 우리 아이에게 내 몸을 방어하는 면역력을 형성하는 것이 너무나 중요합니다. 영유아 백신은 출생 직후부터 생후 18개월 사이에 접종 일종이 집중적으로 몰려있습니다. 이제 막 세상으로 나온 우리 아기가 꼭 받아야할 예방 접종은 무엇인지, 정부와 보건소에서 제공하는 무료 예방접종 서비스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 초기예방접종 생후 12개월까지 꼭 맞아야할 백신은 BCG(결핵)부터 B형간염, 폐렴구균, 백일해, 디프테리아, 파상풍, 소아마비, 홍역, 유행성 이하선염(볼거리), 수..
보건소 이용 꿀팁_보건소에서 제공하는 무료 서비스 알고 계신가요 지역주민들의 건강과 질병 관리를 위해 설치, 운영되고 있는 보건소. 누구나 쉽게 보건소를 방문하여 우리가 받을 수 있는 혜택에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 무심히 지나쳐버렸던 보건소의 무료 혜택과 서비스들, 알지 못했던 보건소 이용 꿀팁에 대해서 정리해 보았습니다. 임산부를 위한 다양한 혜택 보건소에서는 임산부와 태아의 건강을 위해 여러 가지 무료 혹은 저렴한 혜택과 서비스를 제공하고 있습니다. 임신을 준비 중이시거나 임신 중이신가요? 근처 가까운 보건소를 꼭 방문하셔서 아래의 혜택을 받아보시길 바랍니다. *다양한 무료검사 -14주 이내: 임신초기 기본검사, 초음파, 기형아 검사 -20주 이내: 기형아 검사, 태아 염색체 검사 -28주 이내: 임신성 당뇨, 빈혈 검사 -분만 전: 분만 전 소변, 혈액 ..
[임신] 임신했을 때 꼭 필요한 6가지 영양제, 잊지말고 준비하자 임신을 하게 되면 호르몬 수치가 변화함에 따라 혈액량이 증가하는 등 신체의 변화가 일어난다. 따라서 태아의 올바른 성장과 발달, 기형 예방과 산모의 건강 등을 위해 시기별 꼭 필요한 영양소를 체크하여 섭취하는 것은 매우 중요하다. 1. 엽산 임신 준비 시기부터 12주까지 매일 섭취 태아의 척추와 신경관 발달에 필수, 태아의 기형 예방 복용법 -식후 복용 (음식물과 함께 섭취 시 흡수율이 높아진다.) -용량: 0.6~0.8 mg (단, 이전에 신경관결손증을 가진 아이를 출산한 경험이 있다면 4~5 mg 섭취) -천연 엽산제보다는 합성 엽산제가 흡수율이 높다. 엽산은 태아의 신경관 발달을 위해 필수로 섭취해야 하는 영양제이다. 만약 엽산이 부족하게 되면 뇌나 척수를 이루는 신경관 발달에 문제가 생겨 무뇌증,..

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